煮粥呵护胃经络养生保健操精编，暖心又舒畅
胃是一台精密的消化机器，却也是一个脆弱的器官。当胃部产生不适时，不妨用一碗暖心的粥经络养生保健操精编来抚慰它。粥，既能提供营养，又能养护胃，是胃敏感者的暖胃良方。
熬制养胃粥，食材的选择很关键
1. 谷物：小米、燕麦、大米、糙米 小米味甘性凉，有健胃消食、清热除烦的功效；燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，缓解便秘；大米性平味甘，有健脾养胃、益气安神的作用；糙米保留了较多的膳食纤维和B族维生素，能促进肠胃健康，维持血糖稳定。
2. 豆类：绿豆、赤小豆、黑豆 绿豆性寒味甘，有清热解毒、消暑解渴的功效，适合夏季养胃；赤小豆性味甘酸，有健脾利水、清热解毒的功效，可改善水肿、尿少等症状；黑豆性平味甘，有补肾益气、活血利尿的功效，适合肾虚、水肿者食用。
3. 蔬菜：山药、胡萝卜、南瓜 山药性平味甘，有益气补脾、健胃消食的功效，是养胃养生的佳品；胡萝卜富含维生素A，有益于视力，还可促进肠胃蠕动，预防便秘；南瓜性温味甘，有健脾益气、清热解毒的功效，和记AG适合脾胃虚弱、腹泻者食用。
4. 坚果：核桃、杏仁、花生 核桃性温味甘经络养生保健操精编，和记AG有补肾益脑、健脾养胃的功效；杏仁性温味苦，和记AG有润肺止咳、滑肠通便的功效；花生性平味甘，和记AG有健脾养胃、润肺止咳的功效。
胃舒畅粥方，和记AG不同体质有讲究
1. 健脾益胃粥（适合脾胃虚弱者） 小米50克、莲子15克、山药15克、茯苓15克、大枣5枚 做法：将小米、莲子、山药、茯苓、大枣洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火继续熬煮至粥稠即可。
2. 养胃暖胃粥（适合胃寒者） 小米50克、生姜5克、红糖适量 做法：将小米洗净，放入砂锅中，加入生姜片和适量水，大火煮沸后转小火继续熬煮至粥稠即可，出锅前加入红糖调味。
3. 清热健胃粥（适合胃热者） 绿豆50克、薏米50克、百合20克 做法：将绿豆、薏米、百合洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火继续熬煮至粥稠即可。
4. 润肺止咳粥（适合肺燥咳嗽者） 杏仁30克、百合20克、冰糖适量 做法：将杏仁洗净去皮，与百合一起放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火继续熬煮至粥稠即可，出锅前加入冰糖调味。
5. 补肾益气粥（适合肾虚者） 黑豆50克、枸杞20克、山药15克 做法：将黑豆、枸杞、山药洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火继续熬煮至黑豆熟透即可。
熬粥小贴士，让粥更加美味可口
1. 米、水比例：一般为1:10或1:12，根据个人喜好调整
2. 熬煮时间：大火煮沸后转小火继续熬煮至米粒软烂，即可关火
3. 火候控制：保持小火熬煮，避免水分蒸发过多，粥太稠
4. 搅拌：每隔一段时间搅拌一下，防止粘锅
5. 食用时间：粥煮好后趁热食用，营养价值更高
6. 调味：可根据个人口味添加红糖、白糖、蜂蜜等调味
四个月的宝宝开始添加辅食，此时食物过敏的风险也会增加。一些宝宝对牛奶、鸡蛋、花生等食物过敏，摄入后会引起肠道过敏反应，导致腹泻、腹痛、呕吐等症状，严重时可出现血便。
饮食因素：如果宝宝摄入了他们无法耐受的食物或饮料，例如乳糖不耐症或食物过敏，就会导致腹泻。 肠胃炎：由细菌、病毒或寄生虫感染引起的肠胃炎是造成慢性腹泻的常见原因。 功能性肠病：这是一种导致肠功能障碍的非炎症性肠道疾病，可能导致慢性腹泻。 免疫缺陷：如果宝宝的免疫系统功能不全，他们更容易出现慢性腹泻。 结构异常：在极少数情况下，出生缺陷或解剖异常会阻碍食物通过消化道，从而导致慢性腹泻。
七个月宝宝腹泻脱水是婴幼儿常见的健康问题，家长应及时采取措施进行预防、判断和治疗。及时补充电解质、少量多餐喂食、合理用药和科学饮食有助于宝宝快速恢复健康。当宝宝出现持续腹泻、频繁呕吐、重度脱水症状、血便或发烧不退等情况时，应及时就医，以免延误治疗时机。
避免给予果汁、汽水或其他含糖饮料，因为它们会加重脱水。如果宝宝呕吐或无法喝足够的液体，可能需要静脉输液。
结语：
一碗暖心的粥，不仅能填饱肚子，更能呵护胃。用不同的食材搭配，熬制出不同功效的养胃粥，让胃病远离，胃口大开。愿每一位胃敏感者都能在香甜可口的粥香中，找到温暖与舒适。
