气血双补的养生秘笈：焕发红润好气色粉碎性骨折后遗症

气血充盈，宛若生命之源，滋养着我们的身体与精神。当气血不足时，便会出现面色苍白、浑身无力、精神萎靡等一系列问题。补气养血，是养生保健的不二法门。

补气良方：让活力满溢

1. 黄芪：气血双补的常青树

黄芪素有“补气之王”的美誉，其性平味甘，入肺经脾经，补气益血、固表止汗。食用黄芪，可增强免疫力，改善气虚症状，是气血双补的佳品。

2. 人参：百年兴旺的补气圣药

人参，名贵中药之首，性平味甘微苦，入肺经脾经，大补元气、益血生津。人参可有效缓解气虚疲劳、面色萎黄等症状，是滋补气血的不二选择。

3. 太子参：补气养阴的温和之选

太子参性凉味甘，入肺经脾经，补气养阴、清热生津。太子参缓补气血，不温不燥，适用于阴虚气弱者，是补气养血的温和之选。

4. 党参：益气健脾的调和剂

党参性平味甘，入肺经脾经，益气健脾、养血生津。党参补而不燥，可调理脾胃，改善气虚血虚导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。

养血良方：让气色红润

温水清洗：每次排便后，用温水轻轻清洗宝宝的屁股，避免使用肥皂或湿巾，以免加重刺激。 勤换尿布：及时更换湿尿布，防止尿液长时间浸渍皮肤。 涂抹护臀膏：涂抹含有氧化锌或凡士林成分的护臀膏粉碎性骨折后遗症，形成保护层，隔离刺激物，防止进一步损伤。

病毒性腹泻：由轮状病毒、诺如病毒等病毒感染引起，是婴幼儿腹泻最常见的原因。 细菌性腹泻：由大肠杆菌、沙门氏菌等细菌感染引起，通常表现为发烧、腹痛和黏液血便。 寄生虫性腹泻：由感染弓形虫、贾第鞭毛虫等寄生虫引起，可伴有发热、腹痛和食欲不振。 乳糖不耐受：宝宝无法消化母乳或配方奶中的乳糖，导致腹泻、腹胀和放屁。 食物过敏：宝宝对某些食物（如牛奶、鸡蛋、花生）过敏，导致腹泻、皮疹和呕吐。

牛奶、鸡蛋、大豆、小麦等常见食物中所含的蛋白质，可能会引发宝宝过敏反应。当宝宝摄入这些过敏原时，免疫系统会过度反应，释放组胺等炎症介质，导致肠道收缩、腹痛、干呕和腹泻。

1. 当归：养血活血的“女科圣药”

当归性味甘温，入心经肝经，补血活血、调经止痛。当归是养血调经的经典中药，可有效改善面色苍白、月经不调等血虚症状。

2. 阿胶：补血滋阴的滋补神器

阿胶性平味甘，入肺经肝经，补血滋阴、润肺止咳。阿胶富含胶原蛋白，可滋补气血，改善血虚面色枯黄、头晕目眩等症状。

3. 红枣：补血健脾的平民圣药

红枣性温味甘，入脾经胃经，补血健脾、益气养神。红枣是补血圣药，可改善气血不足导致的面色苍白、心悸失眠等症状。

4. 黑芝麻：补血养发的乌金珍宝

黑芝麻性平味甘，入肝经肾经，补血养发、润肠通便。黑芝麻富含维生素E和铁元素，可有效改善血虚血瘀引起的脱发、白发等症状。

气血双补佳品：红润气色的秘诀

除了单独的补气养血食材，还有一些气血双补的佳品，兼具补气养血之效，让红润气色成为可能。

1. 桂圆红枣茶：气血双补的养生茶

桂圆红枣茶由桂圆、红枣、枸杞等食材组成，性温味甘，补气养血、益精安神。桂圆红枣茶可有效改善气血不足导致的疲劳乏力、面色苍白等症状，是气血双补的养生茶饮。

2. 黄芪当归羊肉汤：气血双补的滋补汤

黄芪当归羊肉汤由黄芪、当归、羊肉等食材组成，性温味甘，补气养血、温中补虚。黄芪当归羊肉汤可有效缓解气血虚弱导致的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状，是气血双补的滋补佳品。

3. 人参乌鸡汤：气血双补的养生粥

人参乌鸡汤由人参、乌鸡、红枣等食材组成，性平味甘，补气养血、益气安神。人参乌鸡汤可有效改善气血不足导致的失眠多梦、心悸气短等症状，是气血双补的养生粥品。

4. 黄芪红参粥：气血双补的养生粥

黄芪红参粥由黄芪、红参、粳米等食材组成，性平味甘，补气养血、固表止汗。黄芪红参粥可有效缓解气血虚弱导致的体虚多汗、面色苍白等症状，是气血双补的养生粥品。

养生之道：平衡阴阳，气血调和

气血双补，不仅要选择合适的食材粉碎性骨折后遗症，更重要的是要遵循阴阳平衡的原则，避免过度补益或偏补一方。保持规律作息、适当运动，有助于气血运行通畅，增强体质。只有内外兼修，才能真正拥有红润好气色，焕发健康活力。